• El plan Paso a Paso ha permitido que varias comunas de Santiago y regiones pasen a la etapa de Transición, iniciando la apertura del comercio y oficinas, permitiendo el libre tránsito de personas durante el día. Para prevenir un rebrote masivo de contagios por COVID–19, es importante integrar hábitos de higienización, distancia social y protección facial a diario.

Santiago, octubre de 2020–. Prevenir un rebrote masivo de coronavirus es responsabilidad de todos, por eso integrar hábitos que eviten la propagación de SARS COV2 es esencial para retornar actividades como tomar transporte público o ir a trabajar. Para disminuir las probabilidades de contagio, Rolando Pizarro, infectólogo de IntegraMédica, dio a conocer 10 hábitos que todas las personas deben incorporar en su rutina diaria.

• Uso de mascarilla siempre: Para moverse en locomoción colectiva, al salir a pagar servicios, en bancos o comercios, y en todas las actividades que se realizan a diario. Basta con el uso de mascarillas de género con material certificado o mascarillas quirúrgicas que filtran casi el 90% de las partículas del aire; si la mascarilla se humedece debe ser cambiada. 

• Evitar reuniones en espacios cerrados: El contacto con personas en espacios cerrados a una distancia inferior a 1,5 metros es de riesgo, al igual que compartir en espacios no ventilados por más de 2 horas continuas. Al aire libre, se recomienda el uso de mascarilla y limitar la cantidad de personas a lo que indica la autoridad sanitaria. En el trabajo se deben seguir las normas especificadas por la Inspección del Trabajo, en especial el uso de mascarillas.

• Lavado de manos constante: Las manos son vectores de transmisión de virus y bacterias, ya que tienen constante contacto con objetos que pueden haber sido tocados por otras personas contagiadas. El lavado de manos debe ser repetido, sobre todo al tocar superficies. Se recomienda que se haga con agua y jabón si existe suciedad o residuos visibles, si no es así, se puede usar alcohol gel.

• Al usar transporte público: Se recomienda siempre usar mascarilla en el transporte público y respetar, dentro de lo posible, la distancia con otros pasajeros. Una vez que la persona llega a su destino, debe retirar la mascarilla sin tocar la superficie externa y lavar sus manos 

• No consumir alimentos en la vía pública: Los alimentos que se venden en las veredas están expuestos a muchos patógenos como virus y bacterias, pues en general no se respeta la cadena de frío, la procedencia de los productos es incierta, así como también su manipulación. Aunque hasta ahora no se ha probado la transmisión de COVID–19 por alimentos, esto no excluye el riesgo de su transmisión, ya sea a través del consumo del producto, como por los envoltorios.

• Evitar el uso de juegos infantiles en plazas: Por el alto nivel de contacto que tienen los niños con los juegos infantiles y la costumbre de llevar sus manos a la boca, es recomendable que al ir a una plaza siempre usen mascarilla y eviten usar columpios o resbalines. Es importante que los adultos lleven un envase de alcohol gel para realizar una higienización de las manos de los niños, como también de ellos mismos.

• No compartir cubiertos, platos y vasos: Ya se ha comprobado que el SARS COV2 es un virus capaz de sobrevivir en superficies por horas o días; por ello es importante no compartir estos utensilios y lavarlos siempre correctamente. Es importante saber que el virus puede durar hasta 3 días en metal o cartón.

• Higienizar oficinas y lugares de atención al público: Sobre todo superficies como escritorios, computadores y suelo, es una medida efectiva para disminuir la propagación del virus. En hogares donde circulan personas que salen todos los días, también se debería realizar una higienización diaria.

• Uso de protección facial con gafas o escudos faciales: Sirven para proteger la mucosa ocular, otra posible puerta de entrada del virus. Es importante también no olvidar el cambio de ropa y el baño si se ha estado expuesto a personas o ambientes con alto riesgo de contagio,

Evitar aglomeraciones de personas: Más allá del avance del plan Paso a Paso, es importante recordar que COVID–19 es un virus sumamente contagioso, sobre todo en espacios en que se aglomeran muchas personas, con poca distancia y sin ventilación. Es preferible realizar trámites y compras por internet, manteniendo el hábito de salir solo si es estrictamente necesario.

En el marco del Día Mundial del Cáncer de Páncreas:

• Para el año 2030, se proyecta un alza tanto en la incidencia como en la mortalidad de esta enfermedad. Sobre los desafíos para enfrentar este escenario habló Waldo Martínez, cirujano especialista en páncreas de Clínica Bupa Santiago.

Santiago, noviembre de 2020–. Este 19 de noviembre, se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Páncreas, fecha que busca generar conciencia sobre esta enfermedad y educar sobre la importancia de estar atentos a sus síntomas.

“Según la International Agency for Research on Cancer–Globocan, en Chile tanto la incidencia como la mortalidad por cáncer de páncreas están en aumento, y se proyecta que para 2030 los números sigan en alza, principalmente por el envejecimiento de la población”, explicó el experto Waldo Martínez, cirujano especialista en páncreas de Clínica Bupa Santiago.

De acuerdo a lo que explicó el médico, el cáncer de páncreas, principalmente el adenocarcinoma pancreático, es uno de los más letales en todo el mundo, el cual a pesar de los avances en su detección y manejo, no ha presentado un incremento sustancial en la sobrevida a corto o largo plazo en los últimos 40 años.

“La tasa de sobrevida promedio a cinco años es menor a 5%, con 25% de sobrevida a 5 años en pacientes diagnosticados con enfermedad localizada (solo 9% de la población total de pacientes). Lamentablemente, la gran mayoría de los pacientes se presentan con estados avanzados, o con enfermedad metastásica, con una pobre sobrevida global. La edad de presentación promedio de este cáncer se sitúa alrededor de los 60 años, siendo inhabitual antes de los 45 años”, detalló el especialista de Clínica Bupa Santiago.

Por este motivo, existe un gran desafío en la educación de la población en cuanto a detectar los síntomas precoces.

Síntomas que atender

Según el experto, los síntomas dependen de la ubicación del tumor, pero los más comunes son los trastornos en la digestión de los alimentos, la pérdida de ánimo y apetito y baja de peso. La cabeza del páncreas es la zona más comúnmente afectada por este cáncer, siendo habitual la coloración amarilla de piel y mucosas (ictericia). También se genera un dolor en el centro del abdomen, que puede irradiarse hacia la espalda. Pueden aparecer náuseas, vómitos y diarrea. La aparición de diabetes también puede ser un síntoma de esta patología.

“Por eso, en este Día Mundial del Cáncer de Páncreas, es importante que recordemos la importancia de favorecer la vida sana y el deporte, ya que son factores protectores, y asimismo, evitar los factores de riesgo como el tabaco y la obesidad. En Clínica Bupa Santiago tenemos un equipo multidisciplinario altamente capacitado para atender todas las complejidades que significa un cáncer de páncreas, con el objetivo de entregar a nuestros pacientes todo el soporte necesario”, planteó Waldo Martínez.

• La especialista Evelyn Benavides, neuróloga de Clínica Bupa Santiago, entregó recomendaciones para adaptarse de mejor manera al cambio de hora que habrá este fin de semana.

Santiago, septiembre de 2020–. Cuando los relojes marquen las 00:00 del domingo 6 de septiembre, se tendrá que adelantar la hora 60 minutos, lo que marcará el inicio de un nuevo horario de verano. Para que este cambio afecte lo menos posible, sobre todo en contexto de pandemia, la neuróloga de Clínica Bupa Santiago, Evelyn Benavides, entregó consejos para adaptarse fácilmente. 

“Lo ideal es mantener las actividades cotidianas principales en el horario matinal; la  actividad física, solución de problemas, mayor carga laboral, aun cuando aumente la luz en la tarde”, aseguró la experta parte de Bupa.

En este sentido, plantea que lo recomendable es mantener al menos 7 a 8 horas de sueño en adultos, y durante la noche evitar café. “Lo mejor es no tomar alcohol de noche, realizar 30 minutos de actividad física matinal y exponerse al menos 30 minutos a la luz del sol AM, para que así se mantengan los ritmos del día y la noche lo más estables posibles”, agregó la especialista.  

Cómo preparar a los niños

Respecto de los más pequeños de la casa, la neuróloga recomendó que se expongan lo menos posible a pantallas en  la tarde y noche, que realicen actividad física en la mañana  y que tengan horarios de comida ordenados.

“Si en el caso de los adultos notamos desajustes en nuestras rutinas de sueño, además de restringir también la exposición a pantallas de noche, es importante evitar la automedicación, ya que puede traer aún más problemas si no hay supervisión médica”, explicó la experta.

Ahora, si los problemas de sueño se prolongan por más de un mes –más de 3 veces a la semana–, se debe consultar a un especialista.