Estamos viviendo días excepcionales. Muchas personas y familias han debido implementar la cuarentena, para evitar el contagio del Coronavirus. Y con esta medida, han experimentado —junto con realizar sus labores profesionales o teletrabajo— el encierro que esto conlleva.
También estamos llenos de noticias falsas. Y, lamentablemente, son las que más fácil se propagan por redes sociales y grupos de WhatsApp. Una de estas noticias es la que apunta a que beber alcohol sería una buena herramienta para luchar contra el Coronavirus. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el consumo de alcohol no previene el COVID-19. Así lo ha afirmado a través de sus distintas plataformas. De hecho, enfatizan que no existe un estudio científico al respecto, y que la única forma de prevenirlo, por ahora, es a través del lavado de manos y el aislamiento. Y los expertos señalan, además, que beberlo en forma excesiva puede incluso resultar negativo para la salud.
Una cuarentena no es normal. Somos seres sociales. Y el hecho de estar encerrados, sin poder salir de nuestros hogares, genera un aumento en el aburrimiento, surge una sensación de inutilidad, aparecen el agobio y la angustia. Estos estados de intranquilidad, sumado a una incertidumbre laboral y económica, son todos factores de riesgo. Y con todo lo anterior, es donde puede aumentar el consumo de alcohol, que algunas personas asocian como un aliviador, especialmente en nuestra cultura, que tenemos muy asociado relajarnos con comer y beber. Pero muy por el contario, el consumo de alcohol, asociado a estados ansiosos o angustiosos, pueden agudizar estos síntomas, dado que funciona como un depresor para el sistema nervioso.
Por eso, nunca es recomendable el consumo de drogas. Menos si vamos a estar encerrados, y compartiendo nuestro tiempo y espacio con la familia. Sobre todo, consumir delante de los menores de edad. Debemos evitar siempre el consumo de alcohol, más si vamos a estar compartiendo más tiempo con ellos. Estar lúcidos y atentos a sus necesidades es fundamental, para poder ayudarlos a lidiar con lo que emocionalmente pueden estar sintiendo.
No todo es tan malo. Puede aprovechar esta cuarentena para pensar en usted, y desarrollar hábitos sanos, compartir con la familia creando espacios de juego, conversación y apoyo. Al final, estar en paz con uno mismo también significa quererse, y la mejor forma es el autocuidado y el cuidar a quienes más queremos. Y el alcohol, aunque pueda parecer una solución momentánea y rápida a un día aburrido, no hace ningún bien por su salud física ni mental.
Y para contribuir a esto, el SENDA también quiere acompañarlos en esta cuarentena. En nuestro sitio web, y en el siguiente link: https://www.senda.gob.cl/prensa/senda-te-acompana-en-esta-cuarentena, hemos dispuesto de nuestra campaña “Cuarentena Positiva”, que incluye un decálogo y consejos para desarrollar la Parentalidad Positiva, y evitar el consumo de alcohol y otras drogas durante este tiempo. Asimismo, cuenta con dos guías para diferentes segmentos de edad, con actividades simples, juegos y dinámicas que pueden ayudar a mejorar la convivencia, y prevenir eventuales conductas riesgosas. Cuando un niño, niña, adolescente o joven confía en sus padres o adultos cuidadores, estamos construyendo una verdadera fortaleza. Y también continúa disponible nuestro Fono Drogas y Alcohol 1412, por si un familiar, cercano o uno mismo, necesitan ayuda al respecto.
Es un periodo complejo, pero debemos canalizar las angustias y el encierro de manera positiva, y tener espacios sanos de convivencia entre todos. Además de informarnos por los canales de comunicación oficiales. Es una tarea de todos sobrellevar esta cuarentena de forma sana, evitando y aumentando el consumo de alcohol o de algunas drogas.
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